3 smoothies που βοηθούν στην αποτοξίνωση

Τα σημάδια τα εντόπισε ο ιατρός ολιστικής ιατρικής Jeffrey Morrison, οποίος τονίζει μεταξύ άλλων ότι το να αντιμετωπίσουμε με αποτοξίνωση τα όποια σημάδια θα κάνει καλό στον οργανισμό μας και θα τον βοηθήσει να ανταπεξέλθει στις όποιες δυσκολίες.

Τα σημάδια είναι:

Αλλεργίες. Μπορεί κατά το παρελθόν να μην είχατε ποτέ καμία αλλεργία και τώρα το φθινόπωρο να εμφανίζετε διάφορες. Αυτό σημαίνει ότι κάτι έχει αλλάξει μέσα στον οργανισμό. Είναι πιθανό η υγεία σας να μην βρίσκεται σε καλή κατάσταση.

Δυσκολία στον ύπνο. Ο δρ Morrison, τονίζει πως εάν ξαφνικά δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε αυτό μπορεί να σημαίνει ότι κάτι δεν πάει καλά με το συκώτι σας. Το ήπαρ είναι το όργανο αυτό, που ουσιαστικά αποτοξινώνει το σώμα από τα χημικά, τα φάρμακα το αλκοόλ και κάθε είδους επιβλαβή ουσία. Όταν ξυπνάτε τη νύχτα σημαίνει ότι το συκώτι σας υπερλειτουργεί και εσείς θα πρέπει να ξεκινήσετε αποτοξίνωση.

Τα smoothies παρασκευάζονται από το συνδυασμό φρέσκων χυμών φρούτων και λαχανικών με την προσθήκη άλλων πηγών ενέργειας και καλής υγείας. Τέτοιες είναι οι ξηροί καρποί, ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (π.χ. γιαούρτι), μπαχαρικά (π.χ. κόκκινο πιπέρι) και σπόροι (π.χ. λιναρόσπορος).

detox

Επιπλέον επειδή δεν πίνεις μόνον το χυμό αλλά και τις ίνες είναι πολύ χορταστικά και  βέβαια βοηθητικά για όσους πάσχουν από δυσκοιλιότητα. Μια δίαιτα αποτοξίνωσης καλό είναι να μη κρατά πάνω από μια ημέρα  άσχετα με το τι διαρρέει από τους celebrities στο διαδίκτυο. Θα σου προσφέρουν ενέργεια, βιταμίνες, αντιοξειδωτική δράση και διατηρούν ή κι ελέγχουν το βάρος μας, ενισχύοντας τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού.

ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ μπορείς να πιεις ένα μείγμα που περιλαμβάνει τα εξής υλικά :

Υλικά
1 κούπα νερό
1μπανάνα
1 κ.σ. βούτυρο αμυγδάλου
¼ της κούπας σπανάκι
2 κουταλιές του γλυκού λεμόνι
1 κούπα βατόμουρα/ μούρα/ blueberries
1 κ.σ. λιναρόσπορο

Εκτέλεση:
Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάς μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Προαιρετικά βάζεις μία χούφτα τριμμένο πάγο.

ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙ μπορείς να πιεις ένα μείγμα που περιλαμβάνει τα εξής υλικά :

Υλικά
1 κεσεδάκι γιαούρτι
2 αποξηραμένα δαμάσκηνα
1 μπανάνα
1 κ.σ. λιναρόσπορο
1 κ.σ. βρώμη
1 κ.γλ. μέλι

Εκτέλεση: Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάς μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Πρόσθεσε το μέλι μετά την ανάμειξη των παραπάνω υλικών στο μπλέντερ. Προαιρετικά βάζεις μία χούφτα τριμμένο πάγο.

αβοκάντοΓΙΑ ΒΡΑΔΙΝΟ μπορείς να πιεις ένα μείγμα που περιλαμβάνει τα εξής υλικά :

Υλικά
1 κ.σ. λιναρόσπορο
½ μάνγκο
1 κούπα blueberries
1 ½ ποτήρι νερό καρύδας
1 κούπα λάχανο
1 κ.σ. λεμόνι
¼ αβοκάντο
¼ κ.γλ. κόκκινο πιπέρι

Εκτέλεση: Βάζεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπάς μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα. Προαιρετικά βάζεις μία χούφτα τριμμένο πάγο.

Επειδή μπορεί να σου προκαλέσουν επιπλοκές στο πεπτικό καλό θα ήταν να επιλέξεις μια ημέρα που θα είσαι στο σπίτι. Άλλωστε αποτελεί μέρος της όλης θεραπείας η συχνή επίσκεψη στην τουαλέτα.

Μπορείς επίσης να διαβάσεις :https://efisecrets.gr/mithoi-kai-pragmatikotita-gia-tis-diates-apotoxinosis/

Comments

comments

 

Θέλεις να διαβάζεις άρθρα σαν το παραπάνω

Βάλε το e-mail σου και κάνε click για να λαμβάνεις αποκλειστική ενημέρωση!