Junkfood: Πιες αυτό το ρόφημα για να μην πάρεις κιλά

junkfood

Εάν δεν μπορείς να κόψεις την κακιά συνήθεια του junk food και μονίμως αναζητάς τυρόπιτες και τηγανητές πατάτες, υπάρχει ένας έξυπνος τρόπος, να μην πάρεις βάρος αν πιεις ένα από τα 4 παρακάτω ροφήματα.

Με αυτοσυγκράτηση, σε συνδυασμό με άσκηση, μπορείς από καιρό σε καιρό να κάνεις φίλες σου αυτές τις τροφές, γνωρίζοντας όμως από πριν ότι -με κάποιες από αυτές- δεν έχεις να κερδίσεις κάτι ιδιαίτερο από πλευράς βιταμινών και θρεπτικών συστατικών.

Δε θέλεις να πάρεις κιλά από την κραιπάλη σου στο junkfood; Πιες ένα ρόφημα από τα 4 που ακολουθούν!

-Grapefruit

Τα συστατικά του grapefruit αλληλοεπιδρούν με τα λιπαρά και έτσι αποτρέπουν την συσσώρευσή τους στον οργανισμό και τελικά την αύξηση του βάρους.

Ο συγκεκριμένος χυμός έχει λιποδιαλυτική δράση.

Πράσινο τσάι

Υπάρχει κάποια έρευνα που δείχνει ότι το πράσινο τσάι βοηθάει στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, κάτι που είναι σημαντικό εάν έχεις φάει junk food ή γλυκά.

Πιες 4-5 κούπες καθημερινά καθώς έχει απίστευτη διουρητική δράση.

-Nερό

Κατά την ημέρα και την επόμενη που θα έχεις κάνει την «αμαρτία» πιες πολύ νερό σε συνδυασμό με κάποια από τα παραπάνω ροφήματα.

Επίσης, αν πιεις δύο ποτήρια νερό, πριν το γεύμα θα αισθάνεσαι πιο χορτάτη οπότε και δεν θα φας με λαιμαργία.

-Ρόφημα με τζίντζερ ή μέντα

Δοκίμασε να ρίξεις μέσα σε μία κανάτα με νερό μερικές ρίζες τζίντζερ και πίνε από εκεί ολημερίς.

Επίσης, ένα τσάι με μέντα ή ένα smoothie πράσινο με δόση τζίντζερ μπορούν να βρίσκονται στην λίστα σου για την after junk food day σου.

Πίτσες, σουβλάκια, hamburgers, πρόχειρες και νόστιμες λύσεις junkfood για την καθημερινή μας διατροφή  επιβαρύνουν όχι μόνο τη ζυγαριά αλλά και την υγεία μας.

Tips

«Υγιεινές» προτάσεις για junkfood

•Αντί για πίτα με γύρο και πατάτες προτιμήστε πίτα σικάλεως με κοτόπουλο και λαχανικά.

•Αντί για κλαμπ σάντουιτς με μπέικον, τυρί, μαγιονέζα, ζαμπόν, πατάτες προτιμήστε κλαμπ σάντουιτς με ψωμί σικάλεως με γαλοπούλα, τυρί, ντομάτα, μαρούλι μαγιονέζα light.

•Μην πέφτετε στην πλάνη των προσφορών που προωθείται ως πιο οικονομική επιλογή αλλά επιλέξτε αυτό που πραγματικά θέλετε και όχι μια τεράστια μερίδα με πολλά συνοδευτικά.

Διαβάστε σχετικά:

Τί πρέπει να τρώμε για να είμαστε υγιείς; 

Comments

comments

 

Θέλεις να διαβάζεις άρθρα σαν το παραπάνω

Βάλε το e-mail σου και κάνε click για να λαμβάνεις αποκλειστική ενημέρωση!

 

No Comments Yet

Απαντήστε

Το email σας δεν θα δημοσιευθεί

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>