Θες να χάσεις κιλά; Οι 5 τροφές που αποτελούν τον καλύτερο σύμμαχο στο αδυνάτισμα!

adynatisma

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιες τροφές μπορούν να σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις και παράλληλα να σου κόψουν τη διάθεση για τσιμπολόγημα;

Για να χάσεις βάρος και να αδυνατίσεις είναι σημαντικό να μην πεινάς. Αν σε πιάσει λιγούρα άνθρωπος είσαι και θα πέσεις σε ατασθαλίες. Για να μην πεινάς, υπάρχουν συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες.

Γιατί όμως να μην κάνεις σύμμαχό σου τη φύση; Τροφές και αφεψήματα έχουν τη δυνατότητα να επιφέρουν κορεσμό και να συμβάλουν θετικά στην προσπάθειά σου κατά του βάρους και των περιττών κιλών. Όπως άλλωστε είναι γνωστό το αδυνάτισμα δεν είναι μια εύκολη υπόθεση.

Θέλει πειθαρχία, υπομονή και έξυπνα τρικ που θα σε βοηθήσουν στον αγώνα σου ενάντια στο βάρος.

Μήλα

Τα μήλα περιέχουν πολύ νερό με αποτέλεσμα να γεμίζουν το στομάχι χωρίς όμως να παίρνετε θερμίδες. Φάτε ένα μήλο πριν από ένα γεύμα και κόψτε την όρεξή σας.

Κουάκερ-Νιφάδες Βρώμης

Τα κουάκερ αποτελούν ένα τέλειο πρωινό, πλούσιο σε φυτικές ίνες.

Η βρώμη μπορεί και δίνει ένα μακροχρόνιο αίσθημα κορεσμού λόγω της ιδιότητάς της να παραμένει στο έντερο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δοκιμάστε τα με ζεστό νερό ή γάλα.

Σούπες

Οι σούπες αποτελούν τον πλέον υγιεινό τρόπο με τον οποίο μπορείτε να κόψετε την όρεξή σας. Να είστε σίγουροι ότι μια σούπα με πολλά λαχανικά θα γεμίσει το στομάχι σας με ελάχιστες θερμίδες.

Ετοιμάζονται σε λίγα μόνο λεπτά και μπορείτε να διαλέξετε μέσα από μια ποικιλία αγαπημένων σας λαχανικών, προσθέτοντας λίγο μαϊντανό, μυρωδικά, νερό και ζωμό κότας.

Φακές

Το γεγονός ότι οι φακές καθυστερούν να περάσουν από τη διαδικασία της πέψης, προκαλεί την αίσθηση του κορεσμού στο στομάχι μας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ακόμα και ένα μικρό μπολ με φακές μπορεί να μας χορτάσει αρκετά. Δοκιμάστε τις φακές ως σούπα ή σε σαλάτες.

Πρωτεΐνη

Έρευνες δείχνουν ότι η πρωτεΐνη μας χορταίνει, γι” αυτό καλό θα ήταν να την προσθέτουμε στα γεύματά μας.

Μια τροφή πλούσια σε πρωτεΐνη και υγιεινά λίπη είναι ο σολομός. Αντίστοιχα, μπορείτε να συμπεριλαμβάνετε στα γεύματά σας, μικρές ποσότητες από τυρί, όσπρια και ξηρούς καρπούς.

Comments

comments

No Comments Yet

Απαντήστε

Το email σας δεν θα δημοσιευθεί

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>