H γιόγκα βασίζεται σε μία φιλοσοφία και σε ένα τρόπο ζωής, που συνεχώς δείχνει να γνωρίζει ολοένα και περισσότερους υποστηρικτές, τόσο σε παγκόσμιο επίπεδο όσο και στη χώρα μας. Γνωρίζεις όμως ποια είναι η βασική φιλοσοφία της γιόγκα καθώς και τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία και στην ψυχολογία μας;
Η σανσκριτική λέξη γιόγκα έχει διάφορες ερμηνείες. Ετυμολογικά παράγεται από την σανσκριτική ρίζα yuj που συναντάται σε πολλά βεδικά κείμενα και στην ινδική φιλοσοφία σημαίνει ένωση, ενότητα, συνύπαρξη.
Πρεσβεύει την ένωση του σώματος της ψυχής και του πνεύματος σαν μια μέθοδο που υπερβαίνει τα όρια του εγώ και οδηγεί στη διαφώτιση. Επίσης πρεσβεύει και την ένωση της ψυχής μας με την αλήθεια, το περιβάλλον και το υπέρτατο καθολικό πνεύμα.
Θα πρέπει εδώ να τονιστεί, προς αποφυγή σύγχυσης, πως η γιόγκα δεν αποτελεί θρησκεία ούτε πολιτική ιδεολογία και δε διαθέτει κάποιο δόγμα. Πρόκειται για ένα φιλοσοφικό σύστημα που στοχεύει στην αναζήτηση της αρμονίας, της ισορροπίας καθώς και στην τελειοποίηση όλων εκείνων των τομέων που καθιστούν κάθε άνθρωπο μοναδικό.
Προκειμένου να επιτευχθεί αυτό, ο άνθρωπος, σύμφωνα με την γιόγκα, θα πρέπει να εστιάσει στο εδώ και τώρα, να ζει δηλαδή την κάθε στιγμή χωρίς το φορτίο του χτες και το άγχος του αύριο.
Η εμμονή για απόκτηση μόνο υλικών αγαθών σε συνδυασμό με την έλλειψη χρόνου για στοχασμό και εξερεύνηση του σώματος, της ψυχής και του πνεύματος, προκαλούν μεγάλη αναστάτωση στον άνθρωπο. Η γιόγκα λοιπόν έρχεται να απαλύνει πολλά από αυτά τα σημερινά προβλήματα απαλλάσσοντας το σώμα από την ένταση και το στρες και διατηρώντας τη συναισθηματική ισορροπία μέσω της ελεγχόμενης αναπνοής.
Η πρακτική της γιόγκα ξεκίνησε πριν από περίπου 5.000 χρόνια στηριζόμενη στην παρατήρηση της φύσης, την συγκέντρωση, την ενδοσκόπηση και την κάθαρση μέσα από συγκεκριμένες στάσεις του σώματος (asana) και τεχνικές αναπνοής.
Το ενδιαφέρον του δυτικού κόσμου ξεκινά να στρέφεται προς τη γιόγκα μετά το 1940. Ωστόσο προς το τέλος του 20ου αιώνα, η Δύση λόγω της ραγδαίας ανάπτυξης της τεχνολογίας και τους ταχείς ρυθμούς της, ένιωσε την ανάγκη να ξαναβρεί την πνευματική και ψυχική της ισορροπία, γεγονός που έπαιξε σημαντικό ρόλο στην ευρεία διάδοση της γιόγκα και των οφελών της σε ολόκληρο το δυτικό κόσμο.
Όσον αφορά τα οφέλη της, η γιόγκα μπορεί να ωφελήσει τον άνθρωπο σε πολλά επίπεδα. Συγκεκριμένα, οποιοσδήποτε ασχολείται με την πρακτική και την φιλοσοφία της γιόγκα, ανεξαρτήτως της ηλικίας και του φύλου του μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη σε σωματικό, ψυχολογικό και διανοητικό/πνευματικό επίπεδο.
Πιο αναλυτικά τα οφέλη της Yoga σε:
Σωματικό επίπεδο:
• Υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης
• Ενδυνάμωση και ευλυγισία σπονδυλικής στήλης
• Ανάκτηση μυοσκελετικής ισορροπίας
• Βελτίωση κυκλοφορίας του αίματος
• Ευθυγράμμιση του σώματος
• Χαλάρωση σώματος
Ψυχολογικό επίπεδο:
• Νέα αντίληψη για τη ζωή
• Μείωση αρνητικών συναισθημάτων
• Ανάκτηση ψυχικής ηρεμίας
• Βοήθεια στην αντιμετώπιση ψυχικών διαταραχών
Διανοητικό/πνευματικό επίπεδο:
• Καλύτερη συγκέντρωση και αυτοσυγκέντρωση
• Χαλάρωση νευρικού συστήματος
• Μείωση της υπερδιέγερσης του νου
• Διαύγεια πνεύματος