Αν ανήκεις στην κατηγορία, γυναίκα με πιασίματα, κυτταρίτιδα, που λατρεύει τα γλυκά, τα αλμυρά, το τσιμπολόγημα, τα κοκτέιλ και τις θερμίδες εν γένει συνέχισε να διαβάζεις αυτό το άρθρο.
Όσο σηµαντικό είναι να µην τρως περισσότερο άλλο τόσο σπουδαίο είναι και το να µην τρως λιγότερο. Ακολούθησε τη δίαιτα πιστά για ένα 24ωρο και θα χάσεις αμέσως ένα κιλό!
Πώς γίνεται να ξεφουσκώσεις και να χάσεις ένα κιλό μέσα σε ένα 24ωρο και να χωράς και στο πιο στενό σου παντελόνι;
Όλα μπορούν να γίνουν απλά να ξέρεις πως τέτοιου είδους τακτικές δεν πρέπει να τις ακολουθείς ούτε σε εβδομαδιαία βάση, ούτε και κάθε λίγο και λιγάκι.
Είναι σαν αποτοξίνωση και σε βοηθά να διώξεις τις τοξίνες από τον οργανισμό σου.
Το πρωί πιες ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ ή ένα πράσινο τσάι με τζίντζερ ή λεμόνι.
Μέσα στην ημέρα φρόντισε να καταναλώσεις αρκετά ποτήρια από το παρακάτω ρόφημα.
Υλικά: 8 ποτήρια νερό, χυμός από 6 λεμόνια, 2 κουταλιές της σούπας μέλι, 10 φύλλα μέντας
Εκτέλεση: Ζέστανε λίγο το νερό (μην το βράσεις), ρίξε μέσα τα υλικά και ανακάτεψέ τα πολύ καλά.
Άφησέ τα για 3-4 ώρες στο ψυγείο.
Για τα δύο σου βασικά γεύματα προτίμησε βρασμένα λαχανικά (1 καρότο, 2 κολοκυθάκια και 1 πατάτα) ή μία σούπα με λαχανικά (νερόβραστη και όχι βελουτέ).
Αν μέσα στην ημέρα πεινάς πιες ένα πράσινο smoothie με αγγούρι, τζίντζερ, γάλα καρύδας και μέλι ή φάε ένα καρότο.
Την επόμενη μέρα θα δεις πως η ζυγαριά σου θα γράφει ένα κιλό λιγότερο. Προσοχή μην ακολουθήσεις την ίδια τακτική για παραπάνω από 1 ημέρα.
Για να χάσουμε ένα κιλό πρέπει να κάψουμε 7000 θερμίδες, ιδού λοιπόν 35 δραστηριότητες που το καταφέρνουν:
28 ώρες σιδέρωμα
58 ώρες μπιρίμπα
28 ώρες bowling
17 ώρες κανό
24 ώρες χαλαρός χορός
17 ώρες έντονος χορός
12 ώρες αερόμπικ
28 ώρες πλύσιμο πιάτων
22 ώρες ποδόσφαιρο (φιλικό)
12 ώρες ποδόσφαιρο (αγωνιστικό)
15 ώρες τένις
17 ώρες πεζοπορία
24 ώρες διάδρομος (5km/h)
12 ώρες διάδρομος (8 km/h)
15 ώρες κολύμβηση (ελεύθερο)
21 ώρες πινγκ πονγκ
14 ώρες προπόνηση με βάρη
97 ώρες ύπνου
46 ώρες οδήγηση
46 ώρες δακτυλογράφηση
8 ώρες τζούντο ή καράτε
11 ώρες ρακέτες
17 ώρες ποδήλατο πόλης
23 ώρες μπασκετάκι μονό
15 ώρες μπάσκετ
33 ώρες καθάρισμα σπιτιού
46 ώρες μαγείρεμα
12 ώρες σχοινάκι
15 ώρες Beach volley
46 ώρες παίζοντας κάποιο μουσικό όργανο
21 ώρες ελλειπτικό
14 ώρες zumba
28 ώρες power yoga
23 ώρες πιλάτες
42 ώρες shopping
(οι παραπάνω ώρες αφορούν ένα μέσο άτομο 70-75 κιλά και σίγουρα δεν ξέρω αν μέσα σε ένα 24ωρο μπορεί κανείς να κάψει τόσες θερμίδες)
Διαβάστε σχετικά:
Πόσο επικίνδυνη είναι η νικοτίνη; 6 τροφές που καθαρίζουν τους πνεύμονες!