Το καλοκαίρι είναι εδώ- το ίδιο και η ζέστη. Δείτε με ποιους τρόπους μπορείτε να απαλαχθείτε από τον βασανιστικό καύσωνα.
1. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, το σώμα χάνει υγρά μέσω του ιδρώτα. Προκειμένου να μείνετε ενυδατωμένοι πιείτε τουλάχιστον 1- με 12 ποτήρια νερό την ημέρα.
2.
Τα χαλαρά, βαμβακερά ρούχα είναι η καλύτερη επιλογή για το καλοκαίρι. Βάλτε τα καλοκαιρινά σας και φορέστε το καπέλο σας για να προστατεύσετε το κεφάλι σας από τον καυτό ήλιο.
(Στη φωτογραφία) Το μοντέλο από την Αυστραλία Miranda Kerr με ανάλαφρο καλοκαιρινό φόρεμα, συνδυασμένο με καπέλο και σανδάλια στις 27 Ιουνίου του 2013, στη Νέα Υόρκη.
3. Εμποδίστε τον ήλιο και τη ζέστη κλείνοντας τις κουρτίνες και τα στόρια σε γραφείο και σπίτι.
4. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, το δέρμα σας μαυρίζει. Για να αποφύγετε κάτι τέτοιο, βάλτε αντιηλιακό πριν βγείτε έξω.
5. Πριν ξαπλώσετε, δροσίστε το στρώμα σας τοποθετώντας πάνω του, αλλά και στα σεντόνια, παγοκυψέλες από σιλικόνη
6. Αλείψτε το δέρμα σας με αλόη για δροσερό αποτέλεσμα. Καταπραϋνει επίσης τα εγκαύματα.
7. Αν νιώθετε ότι η θερμοκρασία του σώματός σας έχει ανέβει, βάλτε ένα; μπουκάλι παγωμένου νερού στα μέρη που δέχεστε πίεση- τους αγκώνες, τους καρπούς και πίσω από τα γόνατα.
8. Μπορίετε επίσης να κινήσετε τη ζέστη πίνοντας παγωμένους χυμούς ή απλώς τρώγοντας παγωμένα βατόμουρα .
9. Καντε ένα κρύο ντους τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, καθώς βοηθάει την θερμοκρασία του σώματος να παραμείνει χαμηλή.
10. Αποφύγετε την υπερβολική δραστηριότητα σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Είναι καλύτερα να ασκείστε ή να κάνετε τζόκιν νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα.
11. Για να παραμείνετε υγιείς, φάτε σαλάτες τουλάχιστον μία φορά την ημέρα;. Μπορείτε να συμπεριλάβετε λάχανο, καλαμπόκι και αγγούρι στη σαλάτα σας, καθώς περιέχουν σημαντική ποσότητα νερού.
12. Για χαλάρωση και αναζωογόνηση, τί καλύτερο από ένα παγωμένο spa. Βουτήξτε σε κρύο νερό με παγάγκια για να διώξετε τη ζέστη και την κούραση.
13. Σβήστε τις συσκευές όταν δεν είναι σε χρήση για να αποφύγετε ή να μειώσετε την κυκλοφορία θερμότητας που εκπέμπουν μόνες τους .
14. Σηκωθείτε πρωί και προσπαθήστε να τελειώσετε όποιες υποχρεώσεις έχετε σε τράπεζα ή σουπερμάρκετ νωρίς πριν αρχίζει να ζεσταίνει η μέρα.
15. Τα γυαλιά είναι απαραίτητο αξεσουάρ το καλοκαίρι. Δεν δίνουν μόνο στυλ, αλλά προστατεύουν επίσης τα μάτια σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.