Φίλοι μου,
Όσο και να μην μας αρέσει αργά ή γρήγορα, κατά την καθημερινότητα μας ,όλοι μας ερχόμαστε αντιμέτωποι με δύσκολους ανθρώπους ή και σύνθετες καταστάσεις. Δεν χρειάζεται να πελαγώνουμε γιατί με το σωστό χειρισμό μπορούμε να βρούμε λύσεις που θα εξομαλύνουν την ένταση και θα επιφέρουν τις χαμένες ισορροπίες.
Μέσα από τις τεχνικές που ακολουθούν εσύ που διαβάσεις το άρθρο θα αντιληφθείς πως θέλουμε να σε βοηθήσουμε ως φίλοι, να βρεις τις ισορροπίες σου.
- Γράψε:
Οι ψυχολόγοι προτρέπουν να αποτυπώνουμε το πρόβλημα σε ένα κομμάτι χαρτί ώστε οι χειμαρρώδεις σκέψεις μας να είναι σε θέση να διαβαστούν όσες φορές χρειάζεται από εμάς.
Θα μπορούσατε να γράψετε το θέμα που σας απασχολεί αλλά και τα συναισθήματά σας σαν να ήταν να τα στείλετε ευθείς αμέσως, στον παραλήπτη. Φυσικά εν βρασμώ ψυχής ποτέ μα ποτέ δεν κάνουμε επιπόλαιες ενέργειες αυτής της μορφής. Τα γραπτά μένουν!!!!!
Πολλοί άνθρωποι κρατώντας τακτικά στα νεανικά τους χρόνια ημερολόγιο μπόρεσαν να οργανώσουν τις σκέψεις τους, να δομήσουν το πρόβλημα και να επανέλθουν στο κείμενό τους όσες φορές χρειαστεί
- Έλα σε κατά « μέτωπο επίθεση» με το πρόβλημά σου:
Μην εθελοτυφλείς και μην αισθάνεσαι μίζερα. Γράψε τα θετικά και τα αρνητικά του προβλήματος που αντιμετωπίζεις καθώς και τις πιθανές λύσεις. Μη βιαστείς να πάρεις τις αποφάσεις σου. Μια με δύο ημέρες αργότερα μπορείς ψύχραιμα να επανέλθεις στο γραπτό σου και να το αξιολογήσεις όπως του αρμόζει. Ένα σχέδιο που προκύπτει μέσα από ενδελεχή ενδοσκόπηση αλλά και νηνεμία στην καρδιά μας ωθεί στις ορθές αποφάσεις. Ο σκοπός δεν είναι να βλάψουμε ούτε τον εαυτό μας αλλά ούτε και τους γύρω μας. Ακόμα και αν οι αποφάσεις μας είναι ακραίες η πίστωση χρόνου την οποία και δώσαμε έναντι του όλου ζητήματος θα μας κάνει να μη το μετανιώσουμε, στη συνέχεια. Πάντα, αναζητούμε ρεαλιστικές λύσεις ώστε τα ποθούμενα αποτελέσματα να είναι δυνατόν να πραγματοποιηθούν.
- Όρισε τους χρόνους της κάθε απόφασης.
Σε πρώτο χρόνο προσπαθούμε να μαζέψουμε τις σκέψεις μας και να βρούμε λύσεις «πυροσβεστικού χαρακτήρα». Αυτό σημαίνει πως μας δίδεται στη συνέχεια ο εύλογος χρόνος να επανέλθουμε και να εστιάσουμε βαθιά στη ρίζα του προβλήματος.
- Ρεαλισμός φίλοι μου στις αποφάσεις…
Άλλο τι θα ήταν το τέλειο ή το ονειρικό και άλλο αυτό που μπορεί να πραγματοποιηθεί υπό τις υπάρχουσες συνθήκες. Σε άλλη περίπτωση μόνο απογοήτευση και πίκρα θα εισπράξετε τόσο εσείς όσο και τα προσφιλή σας άτομα. Δεν είναι κρίμα;
- Σκέψου θετικά.
Ο θετικά σκεπτόμενος άνθρωπος είναι και πιο γενναιόδωρος, τόσο με τον εαυτό του όσο και με τους γύρω του. Αξίζει δεν νομίζετε;
Αν παρόλα αυτά συνεχίζετε να αισθάνεστε πως πνίγεστε από άγχος και ο εκνευρισμός σας είναι έκδηλος ακόμη και στο κατοικίδιό σας ίσως θα πρέπει να το συζητήσετε αρχικά με ένα άτομο της εμπιστοσύνης σας ή με ένα σύμβουλο ψυχολόγο.
Να θυμάστε πως όλα όσα μας συμβαίνουν γίνονται για κάποιο σκοπό και όλοι μας έχουμε την εσωτερική δύναμη να το αντιμετωπίσουμε.