Η νέα τάση έρχεται από το εξωτερικό και ακούει στο όνομα “flavored waters” (αρωματισμένο νερό). Πρόκειται για απλούς και απόλυτα γευστικούς συνδυασμούς φρούτων και αρωματικών φυτών με απλό καθαρό νερό. Θα σε τονώσουν, θα σε ενυδατώσουν και θα δώσουν μια χαρούμενη εικόνα στο ποτήρι σου. Οι προτάσεις αυτές είναι ιδανικές για όσους δεν αγαπούν το νερό – όπως εγώ- που το βρίσκουν άγευστο, άοσμο και άχρωμο!
Η ενυδάτωση του οργανισμού παίζει καθοριστικό ρόλο στην καλή λειτουργία του. Ειδικά εμείς οι γυναίκες πρέπει να πίνουν τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα σύμφωνα με τους ειδικούς. Το θέμα είναι ότι δεν συνηθίζουμε να εστιάζουμε την προσοχή μας σε αυτήν την συνήθεια. Καταλήγουμε πάντα να πίνουμε καφέ, πολύ σόδα και αλκοόλ, για να μην αναφερθούμε στους χυμούς, το τσάι, το γάλα και στις αναρίθμητες άλλες επιλογές. Αυτό όμως που συμβαίνει εξίσου συχνά είναι να μην πίνουμε αρκετά υγρά και να αφυδατωνόμαστε. Και αυτό δεν είναι καθόλου καλό για την υγεία μας.
Η ιδεολογία είναι μία και μάλιστα σχεδόν ανέξοδη, καθώς αν έχετε κανάτες, ήρθε η ώρα να ακολουθείστε τις πέντε προτεινόμενες συνταγές και να απολαμβάνετε το νερό σε καθημερινή βάση, πιο ευχάριστα και δυναμωτικά από ποτέ. Αντικαταστήστε έξυπνα το κλασικό ανθρακούχο νερό και τους χυμούς με ένα αρωματικό νερό, ακόμα και τους χειμερινούς μήνες που διψάμε λιγότερο.
Πριν ξεκινήσουμε, καλό είναι να θυμάστε πως όλες οι παραλλαγές των αρωματικών νερών πρέπει να παραμένουν για περίπου 4 ώρες σε γυάλινα βάζα ή κανάτες στο ψυγείο και να σερβίρονται κρύα. Επίσης σε όλες τις συνταγές αρωματικών νερών δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα παραπάνω από το να ρίξετε τις δοσολογίες σε μία κανάτα και να την αφήσετε στην ψύξη.
Νερό με λεμόνι και λεβάντα. Θα χρειαστείτε4 κούπες νερό, 1/2 κούπα ζάχαρη
1/4 κούπας μέλι, 3 κουτ/σούπας αποξηραμένη λεβάντα, 2 κούπες φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού.
Νερό με φράουλα,λεμόνι και βασιλικό. Θα χρειαστείτε: 4-6 καθαρισμένες φράουλες και κομμένες στα δύο, μισό λεμόνι σε φετούλες, λίγα φύλλα φρέσκου βασιλικού, πάγο και επιτραπέζιο κρύο νερό.
Νερό με πορτοκάλι, μέντα και αγγούρι. Θα χρειαστείτε: 2-3 λίτρα νερό, 2 μεγάλα πορτοκάλια σε φέτες, 1 λεμόνι σε φέτες, μισό αγγούρι σε φέτες, 1 χούφτα φρέσκια μέντα.
Νερό με λεμόνι και αγγούρι. Θα χρειαστείτε: 1 αγγούρι σε φέτες, 1 λίτρο νερό, 1 λεμόνι σε φέτες, φύλλα μέντας προαιρετικά.
