Την Ειρήνη Παπαδοπούλου, τη γνωρίσαμε οι περισσότεροι μέσα από το reality Survivor. Το εντυπωσιακό της κορμί, η άψογη φυσική της κατάσταση αλλά και ο σωστός μεταβολισμός της είναι κάτι που ζηλέψαμε όλες μας.
Παλαιότερα είχε δηλώσει πως ποτέ δεν έκανε δίαιτα αλλά διατροφή σωστή, τρώγοντας τα πάντα αλλά με μέτρο. Ο δε μεταβολισμός της λειτουργεί εξαιρετικά με αποτέλεσμα οι καύσεις της να είναι δυνατές.
Τι συμπεριλαμβάνει όμως στο διαιτολόγιό της η Ειρήνη και έχει τέτοια κορμάρα;
Πριν δούμε τα φαγητά που τρώει πρέπει να τονίσουμε πως γυμνάζεται πολύ. Η άθληση και γενικώς η κίνηση ενισχύει, ως γνωστών, το μεταβολισμό. Προσφέρει υγεία, καλή διάθεση και βοηθά κατά 20% στο να έχεις αψεγάδιαστο κορμί.
Το υπόλοιπο 80% οφείλεται στο τι τρώμε. Η φράση «είμαστε ό,τι τρώμε» είναι παραπάνω και από αληθής.
Όταν η καθημερινότητά της την καθιστά πιο αδρανή προσέχει περισσότερο τις μερίδες φαγητού.
Δίνει έμφαση στο πρωινό που της δίνει ενέργεια και τη βοηθά στο να μην κάνει ατασθαλίες.
Περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ψωμί, φρυγανιά ή ρυζογκοφρέτα με ταχίνι, ομελέτα με ρύζι ή μακαρόνια ή αβγά βραστά και ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκαλιού.
Φροντίζει να μην παραλείπει κανένα γεύμα και αν πεινάσει τα σνακ της περιλαμβάνουν τροφές με λίγες θερμίδες.
Δεν στερείται καμίας ομάδας τροφής και τρώει κανονικά πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
Γενικώς όπως θα δείτε είναι οπαδός των υγιεινών τροφών.
Μήπως να ακολουθήσουμε τις επιλογές της και να ενισχύσουμε το μεταβολισμό μας;
Λίγο καιρό πριν το μπικίνι, θέλετε να “χάσετε” την κοιλίτσα σας;; Προλαβαίνετε!
Πώς να κάψετε το λίπος στην κοιλιά;