Νιώθεις συχνά τα πόδια σου πρησμένα, κουρασμένα και “βαριά”;
Σχεδόν το 50 τοις εκατό των γυναικών υποφέρουν από κιρσούς. Είτε μιλάμε για τις μικρές, δυσδιάκριτες φλέβες που θυμίζουν σχήμα ρίζας είτε την πιο προφανή εκδοχή τους, πρησμένες και μπλε που δημιουργούν πόνους.
Τα βαριά πόδια μπορεί να υποκρύπτουν φλεβικά προβλήματα.
H ορθοστασία, η ζέστη, ορισμένα φάρμακα, π.χ. η κορτιζόνη, ή το πολύ αλάτι στο φαγητό είναι συνήθως οι αιτίες.
Υπεύθυνες ακόμα είναι η παχυσαρκία, η δυσκοιλιότητα και η φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων.
Οι γυναίκες έχουν να αντιμετωπίσουν πρόσθετους επιβαρυντικούς παράγοντες (όπως ορμονικές διαταραχές, εγκυμοσύνες, χρόνια λήψη αντισυλληπτικού χαπιού, λάθος παπούτσια).
Πώς θα ανακουφίσεις με φυσικό τρόπο τα κουρασμένα και βαριά πόδια σου; Αν τα αίτια δεν είναι ιδιαιτέρως σοβαρά, όπως οι παθήσεις στο ήπαρ, θα σε βοηθήσουν τα εξής tips:
Συμβουλές:
Περιόρισε το αλάτι που τρως με τα γεύματα
Πίνε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα
Χάσε βάρος
Απέφυγε την έντονη καθιστική ζωή.
Όταν ξαπλώνεις για ύπνο, να θυμάσαι πως είναι πάντα καλύτερο να κοιμάσαι με τα πόδια σου σε λίγο ψηλότερο επίπεδο από το υπόλοιπο σώμα
Τι μπορείς να κάνεις για άμεση ξεκούραση:
Συνταγή με λάδι καρύδας, ξύδι, αιθέριο έλαιο μέντας
Βάλε σε ένα μπολ 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας, ένα κουταλάκι του γλυκού ξύδι και λίγες σταγόνες από αιθέρια έλαια μέντας και ανακάτεψε τα καλά.
Ρίξε μια μικρή ποσότητα στην παλάμη σου, και κάνε μασάζ στο σημείο.
Το αιθέριο έλαιο μέντας φρεσκάρει και αναζωογονεί τα κουρασμένα πόδια. Επίσης, έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.
Μετά το μασάζ, ακούμπησε τα πόδια σου σ’ ένα ψηλό σημείο τουλάχιστον για 15 λεπτά.