Τo πρόβλημα των παγωμένων ποδιών είναι αρκετά συνηθισμένο το χειμώνα και οφείλεται σε μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού, ο οποίος προσπαθεί να διατηρήσει σταθερή τη θερμοκρασία του σώματος, μειώνοντας τη θερμοκρασία των άκρων.
Ένας πολύ κοινός λόγος που έχετε κρύα πόδια είναι η κακή κυκλοφορία του αίματος.
Πού μπορεί να οφείλεται, όμως, και πώς μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε;
Η συνηθέστερη αιτία για το σύμπτωμα αυτό είναι η κακή κυκλοφορία του αίματος.
Οι δυσλειτουργίες του κυκλοφορικού συστήματος μπορούν να προκαλέσουν αρκετά προβλήματα στον οργανισμό, αφού το αίμα βοηθά τα όργανα να λειτουργούν σωστά, διατηρώντας την ιδανική θερμοκρασία στο σώμα.
Τα κρύα πόδια που μπορεί να μας ταλαιπωρούν, ίσως, είναι συνέπεια της υπεριδρωσίας.
Η υπεριδρωσία είναι μία πάθηση, κατά την οποία ο άνθρωπος ιδρώνει παραπάνω από το κανονικό.
Μια άλλη συνηθισμένη αιτία για τα κρύα πόδια είναι η υπολειτουργία του θυρεοειδούς.
Είναι κάτι που συμβαίνει πιο συχνά στις γυναίκες παρά στους άνδρες.
Ο υποθυρεοειδισμός μπορεί να προκαλέσει κρύα πόδια και κρύα χέρια, κόπωση, απώλεια μαλλιών και αύξηση του σωματικού βάρους, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων.
Κρύα πόδια: πού οφείλονται και 7 τρόποι για να το αντιμετωπίσετε – Χρήσιμες συμβουλές
1. Προσπαθήστε να μην μένετε ακίνητοι.
Η ακινησία δεν βοηθά το αίμα να κυκλοφορεί σε όλο το σώμα, γι” αυτό και κρυώνουμε.
Όσο βρισκόμαστε σε κίνηση, όμως, η θερμοκρασία του σώματος βρίσκεται σε κανονικά επίπεδα.
Εάν, ωστόσο, είναι η ώρα που ξεκουράζεστε, απλώστε στα πόδια σας μία θερμαντική αλοιφή που θα βοηθήσει πολύ την κατάσταση.
2. Φροντίστε να επιλέγετε παπούτσια με ζεστή επένδυση, που κρατούν το κρύο μακριά από τα πόδια σας.
Ακόμα, μην ξεχνάτε να φοράτε τις κατάλληλες, βαμβακερές κάλτσες που θα κρατήσουν τα πόδια σας ζεστά, χωρίς, όμως, να τα αφήσουν να ιδρώσουν.
3. Καταναλώστε ζεστές σούπες και αφεψήματα, προσθέτοντας κάποιο πικάντικο συστατικό που βοηθά το αίμα να κυκλοφορεί καλύτερα στο σώμα σας.
4. Επισκεφθείτε τον ειδικό ποδολόγο σας, που θα σας συμβουλεύσει κατάλληλα για τον τρόπο αντιμετώπισης των κρύων ποδιών.
5.Η αντιμετώπιση την παγωμένων ποδιών βασίζεται κατ’ αρχάς στην καλή προστασία από το κρύο, με θερμικές κάλτσες και ένα καλό ζευγάρι γάντια.
6. Το μασάζ και οι ασκήσεις στα πόδια βοηθούν στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος και αν αναγκάζεστε να κάθεστε για ώρες σε ακινησία, καλό είναι να σηκώνεστε συχνά και να κάνετε μικρές βόλτες στο χώρο.
7.Η αερόβια δραστηριότητα, όπως το τρέξιμο, πεζοπορία και ποδηλασία, μπορεί να βοηθήσει να αποτρέψει τα κρύα πόδια.
Διαβάστε επίσης:
Γιατί ένας άνθρωπος έχει προβλήματα βάρους;