Σου αποκαλύπτουμε το μυστικό: Ποιο ποτό να επιλέξεις στην έξοδό σου για να μην παχύνεις!

Σε κάλεσαν έξω για ποτό και δε θέλεις να δείξεις πως κάνεις δίαιτα ή προσέχεις τη σιλουέτα σου; Κανένα πρόβλημα. Μπορείς -με μέτρο- να πιεις ένα από τα παρακάτω  αλκοολούχα ποτά αρκεί να το κάνεις με φειδώ. Μη ξεχνάς πως τα ποτά περιέχουν ζάχαρη που είναι εχθρός της ισορροπημένης διατροφής.

«Πρόσφατες μελέτες έδειξαν πως ο κόσμος δεν ξέρει πόσες θερμίδες παρέχει κάθε ποτό και έτσι δεν τις συμπεριλαμβάνει στους υπολογισμούς που κάνει για την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων». Αυτό δήλωσε η κυρία Κέιτ Μεντόζα, επικεφαλής Πληροφόρησης για την Υγεία του WCRF.

«Επειδή όμως το αλκοόλ έχει εξαιρετικά πολλές θερμίδες, ο περιορισμός του μπορεί να συμβάλλει στον έλεγχο του σωματικού βάρους και στο αδυνάτισμα», πρόσθεσε.

Αναμειγμένα ποτά:

Μόνο όσα περιέχουν σόδα, τόνικ, αναψυκτικά τύπου light ή νερό. Τα αναμειγμένα ποτά είναι καλύτερα γευστικά από τα σκέτα και διαρκούν περισσότερο.

Να ξέρετε ότι κάποιο αναψυκτικό ή κάποιος χυμός μπορεί να προσθέσει άλλες 100 θερμίδες και αρκετή ζάχαρη σε κάθε ποτό.

Κρασί:

Μια μερίδα (120ml) λευκό ή κόκκινο κρασί περιέχει περίπου 100 θερμίδες και λίγους υδατάνθρακες – 3 γραμμάρια το ποτήρι λευκό κρασί και 5 γραμμάρια το ποτήρι κόκκινο κρασί. Αποφύγετε τα γλυκά κρασιά. Περιέχουν 15 γραμμάρια υδατάνθρακα ανά ποτήρι.

Μπύρα light:

Μια κανονική μπύρα περιέχει περίπου 150 θερμίδες και 13 γραμμάρια υδατάνθρακα, ενώ μια μπύρα light περιέχει περίπου 100 θερμίδες και μόνο 5 γραμμάρια υδατάνθρακα.

Κοκτέιλ με χυμό λαχανικών:

Ένα Bloody Mary (βότκα με τοματοχυμό και μπαχαρικά) περιέχει μόνο 140 θερμίδες σε σχέση με τις 240 θερμίδες που περιέχει μια βότκα με χυμό πορτοκάλι.

Ό,τι και να διαλέξεις πάντως, μείνε μακριά από ποτά που περιέχουν κρέμα (White Russian ή Kahlua με κρέμα), λικέρ και ποτά με πολλά συστατικά.

Σας προσφέρουμε και ένα έξτρα τιπ για τέλεια… οπίσθια! 

Γλουτοί: Όσο και να γυμνάζεσαι δεν θα έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα αν δεν ξέρεις αυτό το μικρό… μυστικό!

Comments

comments