Υπάρχουν φυτικά smoothies που συμβάλουν στην αποβολή λίπους με φυσικό τρόπο, βοηθούν το στομάχι να πέμψει και αποτρέπουν το φούσκωμα. Είναι υπέροχα και υγιεινά , γεμάτα βιταμίνες, φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και πρωτεΐνες. Αποτελούνται από φρούτα , λαχανικά και μπαχαρικά .Είναι απαραίτητο να τα βάλετε στην καθημερινότητα σας , με σκοπό να αντικατασταθούν από τα γλυκά ,αφού τα φρούτα περιέχουν ζάχαρη.
Καλό είναι να καταναλώνετε καθημερινά σταφίδες, πράσινο τσάι, ελιές ή ελαιόλαδο, θαλασσινά, δημητριακά ολικής άλεσης και καφέ. Αυτές οι τροφές βοηθούν στην αποβολή κοιλιακού λίπους. Aς πάμε να δούμε 3 είδη smoothies που είναι πολύ νόστιμα και παράλληλα έχουν καταπληκτικά αποτελέσματα.
1.Smoothie με μήλο και σπανάκι.
Υλικά:
• Πάγος
• Αχλάδι
• Χυμός μήλου
• Μήλο
• Σπανάκι
• Κανέλα
• Νερό
Όσο και να σας ακούγεται τελείως αταίριαστος αυτός ο συνδυασμός έχει πολύ καλά αποτελέσματα. Τα τοποθετείτε στο μπλέντερ και είναι έτοιμο. Η ενέργεια σας θα είναι στα ύψη!
2.Smoothie με ανανά και αχλάδι.
Yλικά:
• Ανανάς
• Χυμός γκρέιπφρουτ
• Αχλάδι
• Νερό
Τα τοποθετείτε στο μπλέντερ και το αναμειγνύετε πολύ καλά. Αυτά τα 3 υλικά έχουν θεσπέσια αποτελέσματα.
3.Smoothie με πράσινο μήλο και καρότο.
Υλικά:
• Πράσινο μήλο
• Καρότο
• 1 κ.γλ. κανέλα
• 1 κ.σ.στέβια
• ½ φλιτζάνι γιαούρτι/ κεφίρ
• 1 δόση στέβια
Είναι απαραίτητο να τα αναμείξετε αρκετά. Την κανέλα δεν την βάζουμε στο μπλέντερ παρά μόνο στο ποτήρι αφού έχουμε βάλει το smoothie. Σου προσφέρει απλόχερα ενέργεια μόνο σε λίγα λεπτά.
Επίσης διαβάστε ποιές είναι οι απαραίτητες ασκήσεις για το κάψιμο του λίπους!!!