Η κυτταρίτιδα είναι κάτι που απασχολεί 8 στις 10 γυναίκες. Δεν έχει σημασία πόσα κιλά είσαι, ούτε τι σωματότυπο έχεις γιατί η κυτταρίτιδα «χτυπά» ακόμα και τις αδύνατες και τα μοντέλα. Μην πανικοβάλλεστε όμως, γιατί η καταπολέμηση της δεν θέλει κόπο αλλά τρόπο! Τα scrub , τα προϊόντα περιποίησης και καταπολέμησης , οι κρέμες και οι θεραπείες δεν έχουν αποτέλεσμα από μόνα τους.
Το βασικότερο είναι να αλλάξουμε κάποια πράγματα στην καθημερινότητα μας που όχι απλά θα διώξουν τη κυτταρίτιδα αλλά θα βελτιώσουν την σωματική και ψυχική μας υγεία.
- Γυμναστείτε
Ναι το ακούς συνέχεια και παντού όμως η άσκηση είναι απ’ τα βασικότερα κομμάτια που πρέπει να ακολουθήσεις, αν θες ένα αξιοθαύμαστο καλλίγραμμο κορμί. Μην αγχώνεσαι όμως δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα εξαντλητικό! 10 λεπτά χαλαρού τρεξίματος και λίγες ασκήσεις με βάρη (3 φορές τη βδομάδα) είναι αρκετά για να βελτιώσεις τη σιλουέτα σου. Δεν απαιτείται πολύς χρόνος, μόνο σωστή οργάνωση. Αν δεν σου αρέσει το τρέξιμο, μπορείς να το αντικαταστήσεις με περπάτημα, ποδήλατο ή ακόμη καλύτερα τώρα που ξεκινά το καλοκαίρι με κολύμπι.
- Βάλτε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας
Ξεκίνα αρχικά να τρως πολλά γεύματα τη μέρα και όχι ένα γιατί έτσι θα έχεις περισσότερες πιθανότητες να τσιμπολογήσεις και το αποτέλεσμα θα είναι ακριβώς αντίθετο από αυτό που θέλεις. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα ,καθώς οι φυτικές ίνες έχουν την ικανότητα να συμπαρασύρουν το λίπος πριν αποθηκευτεί στον οργανισμό!! Απ’ την άλλη απέφυγε το αλάτι όσο μπορείς ,αφού προκαλεί κατακράτηση υγρών και μόνο να επιδεινώσει το πρόβλημα θα καταφέρει.
- Να πίνετε πολύ νερό
Μόνο ένα μπουκάλι 500ml μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό σου κατά 30%.
Ενυδατώνει και καθαρίζει τον οργανισμό και παράλληλα μειώνει την αίσθηση της πείνας. Μην το παρακάνετε όμως και πίνετε νερό με το ζόρι γιατί δε θα έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα.
- Να κοιμάστε σωστά
Τουλάχιστον 7 ώρες είναι απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού. Μάλιστα έρευνες έχουν δείξει πως οι γυναίκες που κοιμούνται λιγότερο από 5 ώρες ζύγιζαν παραπάνω από αυτές που κοιμόντουσαν τουλάχιστον 7!
- Αποφύγετε το αλκοόλ!
Μην το παρακάνετε με το αλκοόλ, γιατί όχι μόνο προκαλεί αφυδάτωση και είναι σύμμαχος της κυτταρίτιδας αλλά μπορεί να προκαλέσει και χειρότερα προβλήματα όπως χοληστερίνη ,ακόμη και εμφάνιση καρκίνου.
Αν ακολουθείτε αυτά τα μικρά tipsκαι τα καθιερώσετε στην καθημερινότητα σας θα δείτε θαυματουργή αλλαγή. Αυτά πρέπει να κάνετε αρχικά και ύστερα να τα συνδυάσετε αν θέλετε με προϊόντα που βοηθούν, με scrub και οποιαδήποτε άλλη θεραπεία θέλετε για ακόμη πιο τέλεια επιδερμίδα!