Ελιξίριο ομορφιάς νεότητας και αδυνατίσματος!
Όλα σε ένα, με κόστος 0…
Απίστευτο; Κι όμως αληθινό φίλη μου.. Αν έχεις απηυδήσει απ’ τα υπέρογκα ποσά που έχεις δώσει κατά καιρούς σε γυμναστήρια, ινστιτούτα ομορφιάς και αδυνατίσματος , σε διατροφολόγους και σε προϊόντα περιποίησης , είναι καιρός να μάθεις πως το μαγικό φίλτρο είναι ένα και λέγεται νερό!! Μπορεί να σου ακούγεται τρελό αλλά αν καταναλώνεις αρκετό νερό καθ’ όλη τη διάρκεια της μέρας μπορείς να αποφύγεις όλα τα παραπάνω και να έχεις τρομερά αποτελέσματα στην υγεία και την εμφάνιση σου με μηδέν κόστος και προσπάθεια.
Το νερό τονώνει το σώμα και αποβάλλει όλες τις άχρηστες και βλαβερές ουσίες απ’ τον οργανισμό. Όπως είναι σε όλες γνωστό, κρατά την επιδερμίδα ελαστική και υγιή, το δέρμα είναι πιο σφριγηλό και παράλληλα βοηθά στη πρόληψη των πρόωρων ρυτίδων. Επίσης, βοηθά στη καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού, καθώς και στη καύση του λίπους και των θερμίδων. Τέλος είναι βασικός σύμμαχος για αποφυγή λοιμώξεων! Όλα αυτά είναι αρκετά για να το αποκαλέσουμε το απόλυτο ελιξίριο νεότητας, ομορφιάς και αδυνατίσματος.
Το 60% περίπου του συνολικού μας βάρους είναι νερό και αυτό από μόνο του είναι αρκετό για να καταλάβουμε πόσο σημαντικό είναι για τον οργανισμό μας. Αν δεν πίνουμε νερό το σώμα αφυδατώνεται και τα αποτελέσματα είναι έντονη αίσθηση κούρασης, απώλεια ενέργειας, αρνητική διάθεση και ξηρό δέρμα. Η δίψα είναι σημάδι αφυδάτωσης, μην περιμένετε να διψάσετε για να πιείτε νερό !Η κατάλληλη ποσότητα ημερήσιας κατανάλωσης για τις γυναίκες είναι 2.2λίτρα ,ενώ για τους άνδρες 3λίτρα αντίστοιχα. Βέβαια, αυτό εξαρτάται και απ’ το αν κάποιος αθλείται ,αν ζει σε ζεστό ή υγρό κλίμα και γενικότερα αν ο τρόπος ζωής του, προκαλεί περισσότερη εφίδρωση. Πάντα πίνουμε νερό σε μέτρια ποσότητα και με ηρεμία. Αν πίνουμε πολύ νερό κάθε φορά, δεν θα έχουμε τις ίδιες ωφέλειες και μπορεί να προκαλέσουμε και διαταραχές στην υγεία.
Τι να κάνεις:
- Το κλειδί είναι να πίνεις αρκετό νερό πριν από κάθε γεύμα . Αυτό θα βοηθήσει πολύ στην απώλεια βάρους και θα καταναλώσεις λιγότερη ποσότητα φαγητού.
- Να πίνεις νερό το πρωί με άδειο στομάχι. Το σώμα αν και δεν το καταλαβαίνουμε «διψάει» αφού είναι χωρίς νερό για περίπου 7-8 ώρες. Το νερό το πρωί βοηθά στον μεταβολισμό , στην ενυδάτωση ,μειώνει την όρεξη και συμβάλει ακόμα και στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.
- Πιες ένα ποτήρι νερό πριν πας για ύπνο, έτσι θα κρατήσεις τον οργανισμό σου ενυδατωμένο όλη νύχτα.
- Εφοδιάσου με ένα μπουκαλάκι νερό όπου βρίσκεσαι και κράτα το σε εμφανές σημείο ,ώστε να θυμάσαι να πίνεις συχνά.
- Αν πάλι είσαι απ’ αυτές που δυσκολεύονται να πίνουν νερό όλη την ώρα μπορείς να εντάξεις στη καθημερινή διατροφή σου τροφές πλούσιες σε H2O ,όπως είναι τα αγγούρια, το σέλινο ,τα πεπόνια ,τα καρπούζια ,το γάλα, οι χυμοί και το σπανάκι.
- Επίσης σε αυτή τη περίπτωση, μπορείς να κάνεις τα γεύματα σου πιο πικάντικα .Με αυτό τον τρόπο θα τονώσεις τον μεταβολισμό σου και δεν θα προλαβαίνεις να ξεδιψάς.
TIPS για έξτρα αποτέλεσμα…
- Ένα καλό tip που μπορείς να βάλεις στη καθημερινότητα σου για να συμπληρώσεις τις ωφέλειες του νερού και να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου, καθώς και να χάσεις βάρος είναι να προσθέσεις φυσικό χυμό λεμονιού στο νερό σου. Αν το κάνεις αυτό κάθε πρωί, κατά προτίμηση, θα δεις μεγάλη αλλαγή στο σώμα σου. (Για έξτρα ενυδάτωση και λάμψη μπορείς να προσθέσεις πιπέρι καγιέν. Μάλιστα αυτά τα δύο υλικά έχουν και αντιμυκητιακές ιδιότητες.)
- Για να χάσετε περισσότερο λίπος γεμίστε μια κανάτα με νερό και προσθέστε αγγούρι-μέντα-τζίντζερ-λεμόνι (με τη φλούδα αν θέλετε το αγγούρι και το τζίντζερ γιατί έχουν πολλές βιταμίνες ,απλά να τα πλύνετε καλά.) Ανακατέψτε και αποθηκεύστε στο ψυγείο. Αφήστε το για 2ώρες τουλάχιστον και καταναλώστε όλη μέρα . Δεν θα πιστεύετε ούτε εσείς το αποτέλεσμα.