Το ξέρατε ότι το χαμόγελό μας μπορεί να αποκαλύψει τις διατροφικές μας συνήθειες; Όπως κάποιες τροφές μπορούν να προκαλέσουν αποχρωματισμό ή κιτρίνισμα στα δόντια (μούρα, σάλτσες, κόκκινο κρασί) αντίστοιχα υπάρχουν ορισμένες που χαρίζουν πιο λευκό χαμόγελο. Ποιες είναι αυτές οι «μαγικές» τροφές που φωτίζουν με φυσικό τρόπο τα δόντια μας;
- Μήλα: Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα τους σε νερό, τονώνουν την παραγωγή του σάλιου το οποίο αποτελεί φυσικό καθαριστικό του στόματος. Τα μήλα εξουδετερώνουν και τις αποικίες των βακτηρίων που οδηγούν σε αποχρωματισμό της οδοντοστοιχίας . Επομένως ένα μήλο την ημέρα κάνει και τον οδοντίατρο πέρα.
- Καρότα: Σαν σκληρή τροφή απαιτεί περισσότερη δύναμη από τα δόντια παράγοντας περισσότερο σάλιο που βοηθά στην εξουδετέρωση των βακτηρίων του στόματος. Είναι πλούσια σε βιταμίνη Α που είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των σωστών επιπέδων σμάλτου στα δόντια σας. Κάτι ήξερε ο Βugs Bunny!
- Ξηροί καρποί: Όπως τα μήλα έτσι και οι ξηροί καρποί αυξάνουν την παραγωγή σαλιού με συνέπεια την απομάκρυνση των βακτηρίων. Ειδικά για τα αμύγδαλα υποστηρίζουν ότι η λειαντική υφή τους μπορεί να αφαιρέσει τους ήδη υπάρχοντες λεκέδες πάνω στα δόντια.
- Κρεμμύδια: Όσο κακό κάνουν στην αναπνοή μας, άλλο τόσο καλό κάνουν στα δόντια μας. Περιέχουν συστατικά που εμποδίζουν την ανάπτυξη της πλάκας και της τερηδόνας. Προτιμήστε να τα τρώτε ωμά γιατί το μαγείρεμα καταστρέφει αυτήν την ευεργετική τους ιδιότητα .
- Φράουλες : Περιέχουν μηλικό οξύ, το οποίο λειτουργεί ως φυσικό στυπτικό και έχει την ικανότητα να αποχρωματίζει επιφανειακά τα δόντια. Για ακόμα καλύτερο αποτέλεσμα συνδυάστε το ζουμί από μερικές φράουλες με μαγειρική σόδα για να βουρτσίσετε τα δόντια σας.
- Τυρί: Λίγοι γνωρίζουν ότι το τυρί αυξάνει το pH της στοματικής κοιλότητας, δηλαδή καταπολεμά έως ένα βαθμό τα οξέα. To ασβέστιο και ο φώσφορος πέρα απ’ ότι αντισταθμίζουν τη φθορά που προκαλούν τα οξέα του στόματος αναδομούν και το σμάλτο. Απολαύστε τυρί χαμηλών λιπαρών για να μην χαλάσετε και τη γραμμή σας.