Σύμφωνα με τους ερευνητές υπάρχουν 7 τροφές που αν τις καταναλώνεις καθημερινά θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τον στόχο σου.
Το να κόψεις το τσιγάρο είναι ένα δώρο ζωής που οφείλεις να κάνεις στον εαυτό σου. Βέβαια, άλλο η απόφαση και άλλο η πράξη. Η καθημερινότητα είναι δύσκολη και σκληρή.
Απαιτεί από μέρους σου πειθαρχία και πείσμα.
Πιες λίγο γάλα
Πριν ανάψεις το επόμενο τσιγάρο σου πιες λίγο γάλα. Όσοι το έκαναν διαπίστωσαν πως η γεύση του τσιγάρου τους ήταν αποκρουστική.
Βάλε Τζίνσενγκ στη ζωή σου
Το τζίνσενγκ αποτρέπει την απελευθέρωση του νευροδιαβιβαστή της ευχαρίστησης, δηλαδή της ντοπαμίνης. Τις ίδιες ορμόνες απελευθερώνει και το κάπνισμα. Μήπως να το ξανασκεφτείς και να τρως είτε αποξηραμένο, ως σνακ, είτε στο τσάι σου;
Φάε καρότα και αγγούρια για να καταπολεμήσεις την πείνα και την νευρικότητά σου
Μπορείς να τα παίρνεις μαζί σου μέσα σε ένα σακουλάκι τροφίμων. Όποτε νιώθεις λιγούρα ή βαρεμάρα ένα στικ από τα εν λόγω τρόφιμα θα σε βοηθήσει πολύ. Θα σε γεμίσει βιταμίνες, θα ενυδατώσει τον οργανισμό σου και δε θα σου προσθέσει θερμίδες.
Η μαγική χούφτα ξηρών καρπών που θα σε απασχολήσει και θα σε ηρεμήσει
Πρόσεχε γιατί πρέπει να καταναλώνεις τους ξηρούς καρπούς με μέτρο επειδή περιέχουν πολλές θερμίδες. Μια χούφτα ανάμεικτη θα σε γεμίσει βιταμίνες. Καλό θα ήταν να τα μασουλάς ένα ένα για να περάσει η ώρα της νευρικότητας ευκολότερα και αβίαστα.
Πιες χυμό από εσπεριδοειδή
Τα πορτοκάλια και τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Ο οργανισμός σου έχει ανάγκη από βιταμίνη C καθώς το κάπνισμα μειώνει τα επίπεδά της. Θα σε δυναμώσουν και θα σε βοηθήσουν να ενυδατωθείς!
Φάε λίγη μαύρη σοκολάτα υγείας
Λίγη, όχι με τα κιλά. Θα σε χαλαρώσει, θα σε γεμίσει ενέργεια και βέβαια θα σε κάνει να ξεχάσεις τον πόνο σου…κάπως ευκολότερα!
Μάσησε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη
Θα κρατήσεις για λίγο το στόμα σου απασχολημένο, αλλά μην το παρακάνεις γιατί περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά και το θέαμα δεν είναι και το καλύτερο.