Η γιόγκα εμφανίστηκε στην Ελλάδα μόλις την τελευταία δεκαετία, παρόλα αυτά πολλές γυναίκες μυήθηκαν σε αυτό το είδος γυμναστικής και το αγάπησαν. Πέρα απο την έννοια του διαλογισμού η γιόγκα αφορά ένα σύνολο ασκήσεων που έχουν ως στόχο τη γνώση του εαυτού μας και το σώματός μας . Ανεξάρτητα από το είδος που θα επιλέξετε , τα οφέλη της είναι πολλά . Πέρα από την καλή φυσική κατάσταση , αποκτάτε ευλυγισία και ενδυνάμωση χωρίς να ”σκληραίνει” το σώμα σας . Ακόμη , εκτός από την γυμνατική του κορμιού, η γιόγκα σας προσφέρει χαλάρωση και ηρεμία στο μυαλό , σας γεμίζει θετική ενέργεια και συμβάλλει στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και του μεταβολισμού σας.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε τις βασικές ασκήσεις για αρχάριους στην power γιόγκα :