Όπως αναφέραμε σε προηγούμενο άρθρο μας θα αφιερώσουμε τις επόμενες εβδομάδες στο να γυρίσουμε τον χρόνο πίσω… για να υποδεχτούμε το νέο έτος πιο λαμπερές από ποτέ. Στο ταξίδι της μεταμόρφωσής μας πρώτος σταθμός είναι η ενδυνάμωση του σώματος. H άσκηση είναι ό,τι πιο κοντινό θα βρείτε στην πηγή της ζωής, οπότε ρουφήξτε όση περισσότερη ενέργεια μπορείτε.
Αν βαριέστε το γυμναστήριο ή δεν βρίσκετε χρόνο να το επισκεφτείτε υπάρχουν αρκετοί καθημερινοί-ανέξοδοι- τρόποι για να χάσετε πόντους. Μικρές κινήσεις που θα φέρουν μεγάλη διαφορά στο σώμα σας. Μέσα σ΄ αυτούς συγκαταλέγονται και οι δουλειές του σπιτιού, οι καθημερινές ”αγγαρείες”. Χάστε κιλά με σκούπα.. και φαράσι!
Η διαφορά που κάνει η απροσχεδίαστη δραστηριότητα στην κατανάλωση θερμίδων και στην καρδιαγγειακή υγεία σας σημαίνει ότι αξίζει τον κόπο να εφευρίσκετε τρόπους για να είστε ενεργητικές ολημερίς.
Στην περίπτωση που μπορείτε να ”εγκαταλείψετε” την οικία σας και είστε φαν του γυμναστηρίου έχουμε να προτείνουμε τα ακόλουθα συστήματα εκγύμνασης. Καταρχήν τον χορό που είναι αδιαμφισβήτητα μία από τις καλύτερες αεροβικές ασκήσεις αφού αυξάνει τον μεταβολισμό και συμβάλλει στην γρήγορη απώλεια κιλών. Aπέχει πολύ από την έννοια του «μοναχικού σπορ» δίνοντας μας την ευκαιρία να κοινωνικοποιηθούμε. Κατά δεύτερον την μέθοδο Pilates που πέρα από μυϊκή ενδυνάμωση προσφέρει και νοητική αφού καταπολεμάει το στρες και προσφέρει ψυχική ευφορία. Για το τέλος αφήσαμε την yoga που έχει φέρει την επανάσταση στον κόσμο του fitness με τα εκπληκτικά και μακροχρόνια οφέλη. Με τις ρίζες της στην αρχαία ινδική φιλοσοφία βελτιώνει την ελαστικότητα αφού αποτελείται από ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και ”θέσεις” που διαρκούν από αρκετά δευτερόλεπτα μέχρι λεπτά.